苍山| 赵县| 彰化| 寿光| 安西| 泰来| 上饶市| 深圳| 兴隆| 依兰| 龙山| 恭城| 洛隆| 朝天| 叶城| 吉林| 克什克腾旗| 宁波| 偏关| 绩溪| 垫江| 威宁| 习水| 简阳| 岷县| 柳州| 和顺| 琼中| 夹江| 木垒| 克拉玛依| 西昌| 宜州| 双辽| 上虞| 新城子| 元阳| 巴中| 洪雅| 平果| 浦城| 金佛山| 天门| 桐梓| 北京| 察哈尔右翼中旗| 黄龙| 凤冈| 博野| 龙里| 武城| 玛曲| 永靖| 虞城| 益阳| 浏阳| 青白江| 台北县| 乌海| 罗江| 崇明| 德安| 喀喇沁旗| 沙河| 绥芬河| 石龙| 庐山| 班戈| 池州| 田林| 肥东| 新巴尔虎右旗| 东平| 广安| 碾子山| 吴江| 汉南| 曲水| 祁县| 龙游| 达县| 带岭| 青阳| 海阳| 嵩县| 嵊州| 延川| 桓仁| 荆州| 庐江| 阳信| 马边| 吉安县| 轮台| 灞桥| 辽中| 延长| 汉南| 克拉玛依| 环江| 岢岚| 乐安| 定安| 察哈尔右翼前旗| 翼城| 夏河| 仲巴| 全州| 北京| 浮梁| 洪湖| 易县| 巴林右旗| 安吉| 涿鹿| 宜君| 阳原| 辽中| 行唐| 新巴尔虎左旗| 广西| 敦化| 五河| 吴中| 称多| 浠水| 迁西| 桓仁| 伊金霍洛旗| 丰城| 桐城| 户县| 苏尼特左旗| 南部| 神农架林区| 喀什| 大方| 公主岭| 武威| 桓台| 什邡| 长顺| 安义| 丹阳| 遵义市| 临猗| 云浮| 揭阳| 九寨沟| 滦平| 抚顺县| 凤山| 镇宁| 沭阳| 相城| 柳州| 苏家屯| 皮山| 兴安| 苍梧| 河南| 贵港| 平乡| 曲阳| 鸡东| 澄海| 绥芬河| 娄烦| 昌黎| 保山| 卢氏| 潢川| 洛川| 微山| 渠县| 洛浦| 呼和浩特| 钓鱼岛| 荥阳| 冀州| 临朐| 双柏| 成都| 中江| 白沙| 澳门| 盐亭| 阳城| 新邱| 北戴河| 钦州| 郁南| 临西| 西峡| 灵宝| 洪洞| 郫县| 江津| 大方| 叶县| 南和| 平原| 庄浪| 汶上| 繁昌| 满城| 九江市| 梅里斯| 宣汉| 溆浦| 吴江| 耒阳| 弥渡| 吴桥| 富裕| 通道| 潼南| 郧县| 灌云| 涟水| 墨竹工卡| 扎鲁特旗| 裕民| 铜川| 瑞金| 贡觉| 舞钢| 高平| 黄骅| 宣恩| 香港| 五营| 西乡| 临安| 葫芦岛| 陈仓| 五大连池| 禹城| 隆尧| 宕昌| 长汀| 大石桥| 邗江| 齐齐哈尔| 镇江| 班玛| 安县| 曲水| 涞源| 衡南| 永济| 江孜| 庆阳| 东宁| 理县| 陆川| 邳州| 新泰| 克拉玛依| 桑日| 洪江| 舞阳| 海城|

美国艳星坚持公开与特朗普情史 拒13万美元封口费

2019-08-24 20:15 来源:中国贸易新闻

  美国艳星坚持公开与特朗普情史 拒13万美元封口费

  习近平同志指出:“我国是一个有着13亿多人口、56个民族的大国,确立反映全国各族人民共同认同的价值观‘最大公约数’,使全体人民同心同德、团结奋进,关乎国家前途命运,关乎人民幸福安康。中华民族是一个勤劳质朴、自强不息、勇于进取、敢于担当的民族。

只有治理好自身和家族,才能治理好国家。(本文由作者提供)

  以是否合乎历史潮流、是否有利于生产力发展、是否代表最广大人民根本利益为标准,划清社会主义思想文化与腐朽思想文化的界限,大力发展先进文化、积极支持健康有益文化、努力改造落后文化、坚决抵制腐朽思想文化,是促进经济社会发展的必然要求,也是社会主义文化发展必须遵循的规律。法国经过宗教改革,开始了启蒙运动。

  这是因为,中华民族自身有一种生机,有一种永不衰竭的活力,可称之为民族精神,而忧患意识恰恰就是民族精神在思想理论上的一种结晶和表现。”日前,在辽宁省落实新发展理念和“四个着力”“三个推进”工作推进会上,省委书记陈求发通篇讲话贯穿着强烈的问题导向,谈到营商环境更是毫不客气、直指问题。

  法国作家雨果的《悲惨世界》,主人公冉阿让,为了他姐姐的孩子去偷面包而被判处徒刑,后来越狱逃跑,住在一个神父家里,偷走了神父独一无二的银餐具,第二天还没逃离镇子就被警察抓住了,结果那个神父说不是冉阿让偷的,是他送给冉阿让做纪念的。

  要开好这么快的列车,一定得找到科学的操纵方法。

    喇叭摁不响?  部分车型熄火后就“失声”  很多家长担忧,如果孩子单独留在车里,毕竟年纪小,不一定懂得开门的正确姿势怎么办?别着急,被困车内“自救”还有其他招数。”在与母乳样本提供者的接触中,他更能真实的感受到妈妈的状态以及婴儿的需求。

  1840年鸦片战争,中国被打败,开始了屈辱的历史,从此也开始了民族复兴的历史,也就是开始了中国梦的历史。

  《人民日报》消息,11月4日,十二届全国人大常委会第三十次会议决定任命赵克志为公安部部长。李鸿忠湖北省委书记    中国梦不是喊出来的,而是干出来的;让梦想变成现实关键在于实干。

  友善并不是要人们在自己的能力范围之外去关心他人,而只是要求公民在力所能及的范围之内解决别人的问题,而且往往只是自己举手之劳,却能够给别人帮上大忙。

  发展机遇前所未有,风险挑战前所未有——党的十八大对形势的判断,要求我们既坚定信心、鼓足勇气,又保持冷静、沉着应对。

  把过去那种只有少数人、少数国家才能享有的福利,变为所有人、所有国家都能享有的福利。引导党员干部经受得住权力的诱惑,让权力为人民服务,是新时期关系党的命运和国家前途的重大问题。

  

  美国艳星坚持公开与特朗普情史 拒13万美元封口费

 
责编:
鹤壁新闻网 登录 | 注册

鹤壁新闻网 > 医疗

专家支招:人到中年如何远离“水桶腰”

受访专家/南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师 李洪钧

文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 游华玲

b22bcee4gc915c4181b3c&690

肥胖向来是女人的大敌!但你知道吗?女人一生中有三个时期特别容易发胖:青春期、孕产期和更年期。其中最麻烦的要数更年期肥胖,因为与妇女进入更年期后卵巢功能衰退、雌激素分泌减少有密切关系。那么该如何应对?维持健康的体态?

A

更年期肥胖,易形成“水桶腰”

一般我们说的肥胖,脂肪通常在全身均匀分布。但更年期肥胖则不同,常常是臀部脂肪重新分配至腹部,使得腹部周围的脂肪增加,这就是为什么中年女性更容易形成“水桶腰”的重要原因。

是什么导致了这种变化?南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师李洪钧介绍,导致更年期肥胖的雌激素大约在末次月经前两年开始下降,在绝经前后下降最快,而在绝经后两年达到稳态。有研究表明,雌激素在人体中参与糖、脂肪的代谢。当雌激素分泌减少后,糖和脂肪的代谢、分布也发生了相当明显的变化。更年期女性因为卵巢功能衰退、雌激素分泌减少,容易导致未被分解的脂肪堆积。

一方面,雌激素可能通过降低神经肽的量和抑制其作用,从而影响脂肪代谢,而缺乏雌激素,对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用;另一方面,雌激素对垂体的抑制减弱,会出现下丘脑和垂体功能亢进、自主神经紊乱,其后果常常是糖代谢失常、食欲亢进。吃得多了,自然就胖了。另外,孕酮在联合雌激素的情况下, 可以增加脂肪的分解量, 特别是皮下脂肪的分解。更年期由于孕酮水平的下降,可进一步导致肥胖的形成。

运动减少、

烦躁多食

加重肥胖情况

李洪钧说,更年期之所以容易形成“水桶腰”,除了激素分泌所致外,身体也会出现新陈代谢障碍,而进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

另外,需要注意的是情绪变化导致的肥胖——更年期妇女情绪易怒、焦躁,往往出现激动易怒、焦虑不安,或者情绪低落、抑郁寡欢、不能自我控制。当情绪无处发泄的时候,有的人便以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致的肥胖。

C

锻炼、饮食控制,综合抗击“水桶腰”

李洪钧认为,解决更年期肥胖的问题,最好是从根本入手,也就是药物治疗,可以降低整体脂肪质量、改善胰岛素敏感性,有效控制体重,抑制向心型肥胖,同时还可降低2型糖尿病发生率。

但并非所有女性都能接受激素替代疗法。建议在更年期还未到来之际,就开始养成良好的锻炼、饮食习惯,对于预防“水桶腰”的形成有一定的帮助。其中最容易开始的是饮食调理,更年期女性常说,不论吃什么都发胖,甚至开玩笑说喝水都发胖。其实不然,合理的饮食搭配可以有效控制更年期女性体重的急剧增长。李洪钧强调,女性进入中年,就应该有意识地限制高脂肪食物的摄入,少吃动物脂肪,以有益于健康的植物脂肪为主,如橄榄油、菜籽油、花生油等。肉类可食用鸡肉、牛肉,鸡肉富含高度不饱和脂肪酸,不但有益于人体健康,也不会引肥胖;牛肉中含脂肪和胆固醇较低,比较适合胖人和正处于减肥人群。此外,还要多食用蔬菜、杂粮、水果、豆制品等。

另外,适当进行体育锻炼。这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用,也是避免肥胖的最有效办法。李洪钧认为,人到中年,加上平时运动较少,应该针对性地选择运动方式。如果“水桶腰”还没显现,多注意日常运动,例如闲暇时跳跳健美操、广场舞、交谊舞……而如果“水桶腰”已成型,则需要加强运动强度。其中,快步走对于更年期女性来说是比较安全有效的运动,快走30分钟所瘦身的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相当的,且相对其他运动而言不易造成运动损伤。此外,快步走对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症都具有良好的效果。不过锻炼方式因人而异,更年期女性科根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目,根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。

最后要调整好心态,正确认识更年期所带来的生理及心理的种种变化,应多学习更年期保健知识,消除思想顾虑、稳定情绪、注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律,早日将生物钟调节到新的平衡,对预防更年期肥胖有一定效果。

0
鹤壁新闻网版权与免责声明

凡本网注明“鹤壁新闻网X月X日讯”的所有作品,版权均属鹤壁新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:鹤壁新闻网”。违反上述声明者,本网将追求其相关法律责任。

鹤壁新闻网授权咨询:0392-3313875

客服电话:0392-3313875 投稿箱: hbnews@126.com

鹤壁日报社 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

豫ICP备05017469号-2豫ICP备05017469号-1 增值电信业务经营许可证豫B2-20160119 互联网新闻信息服务许可证01201512002

?

河南省互联网违法和不良信息举报中心豫公网安备 41061102000110号

新世纪工业园 河北江都路昆山里 南乐 望君疃村 珠江道嫩江里
高洪口乡 溧阳市 升水镇 新汶 百万庄西社区